Hinweise:

• Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

• Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

• Das Produkt ist für Erwachsene bestimmt, die einer intensiven körperlichen Betätigung nachgehen.

• Kinder und Jugendliche dürfen das Präparat nicht verwenden.

• Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

• Kühl und trocken lagern.

Als Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln sind wir an gesetzliche Vorgaben gebunden. Das bedeutet: Wir dürfen nur Aussagen zur Wirkung machen, die ausdrücklich durch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) zugelassen wurden. Deshalb findest du auf dieser Seite bewusst keine medizinischen oder gesundheitsbezogenen Versprechen.

Was wir jedoch tun können: Wir legen Wert auf Transparenz. Deshalb stellen wir dir an dieser Stelle seriöse wissenschaftliche Quellen zur Verfügung, die sich mit dem Thema Kreatin – insbesondere Kreatin-Monohydrat – beschäftigen. So hast du die Möglichkeit, dir selbst ein fundiertes Bild zu machen.

Zugelassene Aussage gemäß EU-Verordnung:

• ¹Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. (gilt bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin)

Weitere Quellen:

• Kreider, R. B., et al. (1998): Effects of creatine supplementation on performance and training adaptations. Molecular and Cellular Biochemistry, 179(1-2), 97–105.
• Volek, J. S., et al. (1999): Performance and muscle fiber adaptations to creatine supplementation and heavy resistance training. Medicine and Science in Sports and Exercise, 31(8), 1147–1156.
• Rawson, E. S., & Volek, J. S. (2003): Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(4), 822–831.
• Tarnopolsky, M. A., et al. (2003): Creatine monohydrate enhances strength performance in patients with neuromuscular disease. Neurology, 60(1), 142–144.

• Candow, D. G., et al. (2008): Effect of creatine and resistance training on muscle strength and body composition in older men. Journal of Strength and Conditioning Research, 22(3), 726–733.
• Gotshalk, L. A., et al. (2002): Creatine supplementation improves muscular performance in older women. European Journal of Applied Physiology, 86(1), 18–26.
• Chrusch, M. J., et al. (2001): Creatine supplementation combined with resistance training in older men. Medicine and Science in Sports and Exercise, 33(12), 2111–2117.

• Rae, C., et al. (2003): Oral creatine monohydrate supplementation improves brain performance: a double–blind, placebo–controlled, cross–over trial. Proceedings of the Royal Society of London. Series B: Biological Sciences, 270(1529), 2147–2150.
• Avgerinos, K. I., et al. (2018): Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials. Experimental Gerontology, 108, 166–173.

• Brosnan, J. T., Da Silva, R. P., & Brosnan, M. E. (2011): The metabolic burden of creatine synthesis. Amino Acids, 40(5), 1325–1331.
• Persky, A. M., & Brazeau, G. A. (2001): Clinical pharmacology of the dietary supplement creatine monohydrate. Pharmacological Reviews, 53(2), 161–176.