Thomas Straßburg 
In den letzten Jahren haben wir immer mehr erkannt, dass nicht nur unser Gehirn unseren Körper steuert. Immer mehr Studien haben bewiesen, dass unser Darm einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat und dass ein gesunder Darm gleichbedeutend ist mit …
Weiterlesen …Warum die Darmgesundheit die Haut widerspiegelt
Willst du dich entspannen und den Alltagsstress hinter dir lassen? Dann solltest du unbedingt Waldbaden ausprobieren! Diese Methode stammt aus Japan und wird auch Shinrin Yoku genannt. Dabei geht es darum, langsam und achtsam durch den Wald zu spazieren und …
Yoga Nidra ist eine Form von Entspannungstechnik, die immer beliebter wird. Es ist eine Art Meditation, bei der man sich in einen tiefen Entspannungszustand begibt, während man noch wach ist. Es hat viele Vorteile, wie zum Beispiel Stressabbau, verbesserte Konzentration …
Weiterlesen …Die Vorteile von Yoga Nidra: Entspannung und Achtsamkeit für Körper und Geist
Meditation hat in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit bekommen und wird von vielen Menschen als wirksames Mittel gegen Stress und für mehr innere Ruhe und Gelassenheit angesehen. Vielleicht hast du auch schon mal daran gedacht, zu meditieren, weißt aber …
Weiterlesen …Meditieren lernen: Wie man die Kunst der Meditation erlernt
In der heutigen hektischen Welt ist Stress zu einem allgegenwärtigen Problem geworden. Fast jeder Mensch ist in irgendeiner Form von Stress betroffen, sei es durch den beruflichen Alltag oder durch private Probleme. Stress kann zu vielen gesundheitlichen Problemen führen, wie …
Weiterlesen …Wie Ayurveda dir helfen kann, deinen Stress abzubauen
„Du bist, was du isst“ – dieses Sprichwort gilt nicht nur für dein körperliches, sondern auch für dein emotionales und geistiges Wohlbefinden. Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem glücklichen und gesunden Leben. In der Ayurveda-Ernährung geht es nicht …
Glück ist ein essentieller Bestandteil unseres Lebens, und es gibt viele Faktoren, die unser Glücksniveau beeinflussen können. Glückshormone sind chemische Botenstoffe im Körper, die bei der Produktion von Glück und Wohlbefinden eine wichtige Rolle spielen. In diesem Artikel werden wir …
Weiterlesen …Alles, was du über die 6 Glückshormone wissen musst
Als Kinder haben wir es geliebt, barfuß zu laufen. Aber im Laufe der Jahre haben wir uns daran gewöhnt, Schuhe zu tragen. Obwohl Schuhe uns Schutz und Unterstützung bieten, kann das ständige Tragen von Schuhen zu Problemen führen. Barfußlaufen kann …
Weiterlesen …Barfuß laufen: Warum du öfter auf Schuhe verzichten solltest
Schlaf ist essentiell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Ein ausgewogener Schlafrhythmus ist deshalb von großer Bedeutung. In diesem Artikel erfährst du, wie du deinen Schlaf optimieren und somit besser schlafen kannst. Der Schlafrhythmus im Überblick Der Schlafrhythmus ist ein …
Weiterlesen …Schlaf optimieren: Tipps für bessere Schlafqualität
Wie oft hast du dich schon dabei erwischt, stundenlang auf deinem Handy zu scrollen oder mehr Süßigkeiten zu essen als du eigentlich wolltest? Diese Ablenkungen können süchtig machen und unser Gehirn auf das Belohnungshormon Dopamin konditionieren. Ein Dopamin Detox kann …
Weiterlesen …Dopamin Detox: Gehirn resetten und Wohlbefinden steigern.