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Thomas Straßburg

Thomas Straßburg ist einer der Gründer und Geschäftsführer von Lebepur. Sein großes Interesse für die wissenschaftlichen Erkenntnisse bzgl. des Einflusses der Ernährung auf die Gesundheit und Prävention der typischen Zivilisationskrankheiten führte letztlich 2008 zur Idee für Lebepur. Inzwischen ist er in diesem Themenfeld Experte und schreibt in unserem Magazin über Fitness und Ernährung.
Eine Frau steht mitten im Wald und hat die Arme ausgestreckt, nachdem sie waldbaden war. Sie wirkt glücklich und entspannt. Die Bäume und das Grün im Hintergrund sind verschwommen und betonen die Ruhe und Stille des Waldes.

Waldbaden: Der natürliche Entspannungsbooster

Willst du dich entspannen und den Alltagsstress hinter dir lassen? Dann solltest du unbedingt Waldbaden ausprobieren! Diese Methode stammt aus Japan und wird auch Shinrin Yoku genannt. Dabei geht es darum, langsam und achtsam durch den Wald zu spazieren und …

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Eine Frau liegt auf dem Rücken und entspannt vollständig. Die Augen geschlossen und der Atem ist tief und gleichmäßig. Sie befindet sich in einer Yoga Nidra Position und lässt alle Anspannungen und Sorgen los.

Die Vorteile von Yoga Nidra: Entspannung und Achtsamkeit für Körper und Geist

Yoga Nidra ist eine Form von Entspannungstechnik, die immer beliebter wird. Es ist eine Art Meditation, bei der man sich in einen tiefen Entspannungszustand begibt, während man noch wach ist. Es hat viele Vorteile, wie zum Beispiel Stressabbau, verbesserte Konzentration …

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Auf dem Bild sieht man die Hände einer Person, die Daumen und Zeigefinger zusammenbringt und meditiert. Die Handhaltung nennt sich Mudra und wird oft beim Meditieren eingenommen, um die Konzentration zu fördern und den Energiefluss im Körper zu lenken. Darum solltest du meditieren lernen

Meditieren lernen: Wie man die Kunst der Meditation erlernt

Meditation hat in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit bekommen und wird von vielen Menschen als wirksames Mittel gegen Stress und für mehr innere Ruhe und Gelassenheit angesehen. Vielleicht hast du auch schon mal daran gedacht, zu meditieren, weißt aber …

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Eine Frau sitzt entspannt auf der Couch und lässt den Stress des Alltags hinter sich. Sie nutzt die ayurvedischen Methoden, um ihren Stress abzubauen und sich zu entspannen

Wie Ayurveda dir helfen kann, deinen Stress abzubauen

In der heutigen hektischen Welt ist Stress zu einem allgegenwärtigen Problem geworden. Fast jeder Mensch ist in irgendeiner Form von Stress betroffen, sei es durch den beruflichen Alltag oder durch private Probleme. Stress kann zu vielen gesundheitlichen Problemen führen, wie …

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Ayurvedische Gewürze wie Kurkuma, Ingwer, Zimt, Kardamom und Kreuzkümmel sind wichtige Bestandteile der Ayurveda-Ernährung

Gesundheit beginnt auf dem Teller: Ayurveda-Ernährung für mehr Wohlbefinden

„Du bist, was du isst“ – dieses Sprichwort gilt nicht nur für dein körperliches, sondern auch für dein emotionales und geistiges Wohlbefinden. Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem glücklichen und gesunden Leben. In der Ayurveda-Ernährung geht es nicht …

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Ein gelbes Papier mit einem Smiley darauf, welches das Glückssymbol darstellt. Der Smiley symbolisiert die Freisetzung der Glückshormone Dopamin und Serotonin, welche durch positives Denken und das Ausdrücken von Dankbarkeit gefördert werden können, um das Glücksniveau zu erhöhen.

Freude, Glück und Wohlbefinden: Alles, was du über die 6 Glückshormone wissen musst

Glück ist ein essentieller Bestandteil unseres Lebens, und es gibt viele Faktoren, die unser Glücksniveau beeinflussen können. Glückshormone sind chemische Botenstoffe im Körper, die bei der Produktion von Glück und Wohlbefinden eine wichtige Rolle spielen. In diesem Artikel werden wir …

Weiterlesen …Freude, Glück und Wohlbefinden: Alles, was du über die 6 Glückshormone wissen musst

Ein junger Mann steht beim Barfuß laufen auf einem Baumstamm im Wald und spürt die Natur unter seinen Füßen. Entdecke die Vorteile des Barfußlaufens für eine gesunde Körperhaltung und einen starken Geist!

Barfuß laufen: Warum du öfter auf Schuhe verzichten solltest

Als Kinder haben wir es geliebt, barfuß zu laufen. Aber im Laufe der Jahre haben wir uns daran gewöhnt, Schuhe zu tragen. Obwohl Schuhe uns Schutz und Unterstützung bieten, kann das ständige Tragen von Schuhen zu Problemen führen. Barfußlaufen kann …

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Eine Frau mit geschlossenen Augen liegt entspannt im Bett und greift nach ihrem Wecker - ein Symbol für die Wichtigkeit eines gesunden Schlafrhythmus.

Schlaf optimieren: Tipps für bessere Schlafqualität

Schlaf ist essentiell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Ein ausgewogener Schlafrhythmus ist deshalb von großer Bedeutung. In diesem Artikel erfährst du, wie du deinen Schlaf optimieren und somit besser schlafen kannst. Der Schlafrhythmus im Überblick Der Schlafrhythmus ist ein …

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Frau im Bett greift zum Handy - ein Beispiel für die Ablenkungen, denen wir im Alltag oft ausgesetzt sind und die unser Gehirn auf das Belohnungshormon Dopamin konditionieren. Ein Dopamin Detox kann helfen, diese Ablenkungen zu minimieren und das eigene Wohlbefinden zu steigern.

Dopamin Detox: Wie du dein Gehirn resetten und dein Wohlbefinden steigern kannst

Wie oft hast du dich schon dabei erwischt, stundenlang auf deinem Handy zu scrollen oder mehr Süßigkeiten zu essen als du eigentlich wolltest? Diese Ablenkungen können süchtig machen und unser Gehirn auf das Belohnungshormon Dopamin konditionieren. Ein Dopamin Detox kann …

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Eine Frau möchte mit Akazienfasern abnehmen. Akazienfasern können dazu beitragen, den Darmtrakt zu regulieren und das Wachstum von nützlichen Darmbakterien fördern. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für lösliche Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und die Aufnahme von Nährstoffen verbessern können. Akazienfasern können auch helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und das Immunsystem zu stärken.

Abnehmen mit Akazienfasern: Wie sie dir helfen können, dein Wunschgewicht zu erreichen

Akazienfasern sind ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit erlangt hat. Sie werden aus den Schalen der Akazie hergestellt und gelten als besonders hilfreich bei der Gewichtsabnahme. In diesem Artikel werden wir Dir erklären, wie Akazienfasern …

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