Frauenmantel ist in der Kräuterkunde nicht unbekannt – viele haben schon einmal davon gehört, doch die wenigsten wissen wirklich Bescheid über diese bemerkenswerte Pflanze. Der Name verrät bereits eine lange Verbindung zur Frauenwelt, und tatsächlich wird die Pflanze seit Jahrhunderten geschätzt.
Die fächerförmigen Blätter dieser Rosengewächs-Art sammeln jeden Morgen kleine Wassertropfen – ein Phänomen, das bereits die Alchemisten faszinierte. Doch was steckt wirklich hinter diesem Kraut? Wie bereitest du Frauenmantel Tee richtig zu und worauf solltest du beim Kauf achten?
In diesem Artikel erfährst du alles Wissenswerte über Frauenmantel und erhältst praktische Tipps für den Alltag.
Das Wichtigste in Kürze
- Frauenmantel (Alchemilla vulgaris) ist eine Pflanze aus der Familie der Rosengewächse
- Die Pflanze enthält Gerbstoffe, Flavonoide und weitere sekundäre Pflanzenstoffe
- Frauenmantel Tee ist die häufigste Zubereitungsform im Hausgebrauch
- Die Pflanze wird seit Jahrhunderten in der Volkskunde geschätzt
- Die Verwendung beruht auf jahrhundertealter Erfahrung
- Die Anwendung sollte stets in Maßen erfolgen und bei Beschwerden ärztlicher Rat eingeholt werden
Was ist Frauenmantel und woher kommt er?
Frauenmantel gehört nämlich zur Familie der Rosengewächse und wächst dabei bevorzugt auf feuchten Wiesen sowie in Gebirgslagen. Der botanische Name Alchemilla vulgaris deutet übrigens bereits auf die lange Geschichte dieser Pflanze hin – denn schon die Alchemisten des Mittelalters interessierten sich für ihre besonderen Eigenschaften.
Die charakteristischen, fächerförmigen Blätter sammeln außerdem Morgentau in ihrer Mitte, wodurch sich auch der volkstümliche Name „Taubecher“ erklärt. Diese natürlichen Wassertropfen galten früher als besonders rein und wertvoll.
Die wichtigsten Inhaltsstoffe im Überblick
| Inhaltsstoff | Anteil | Eigenschaften |
|---|---|---|
| Gerbstoffe | 6-8% | Adstringierend, zusammenziehend |
| Flavonoide | 0,5-1% | Sekundäre Pflanzenstoffe |
| Saponine | Spuren | Oberflächenaktiv |
| Bitterstoffe | Gering | Typisch für viele Kräuter |
Was macht Frauenmantel so besonders?
Die Gerbstoffe im Frauenmantel verleihen nämlich dem Tee seinen charakteristischen, leicht herben Geschmack. Diese pflanzlichen Verbindungen sind übrigens auch in schwarzem Tee oder Rotwein zu finden und sorgen dabei für das zusammenziehende Gefühl im Mund. In der Phytotherapie werden Gerbstoffe deshalb aufgrund ihrer zusammenziehenden Eigenschaften besonders geschätzt.
Zusätzlich enthält die Pflanze außerdem Flavonoide – sekundäre Pflanzenstoffe, die ebenfalls in vielen Früchten und Gemüsesorten vorkommen. Diese natürlichen Verbindungen haben nämlich antioxidative Eigenschaften und sind daher ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.
Die Wirkungsweise von Frauenmantel
Frauenmantel wird in der traditionellen Naturheilkunde vor allem wegen seiner Gerbstoffe geschätzt. Diese können eine zusammenziehende Wirkung auf Schleimhäute haben. Besonders bei Frauen wird die Pflanze häufig bei:
- Menstruationsbeschwerden – zur Linderung von Krämpfen und starken Blutungen
- PMS (Prämenstruelles Syndrom) – kann Stimmungsschwankungen und Wassereinlagerungen mildern
- Wechseljahrsbeschwerden – als sanfte Unterstützung bei Hitzewallungen
- Magen-Darm-Beschwerden – dank der beruhigenden Gerbstoffe
- Hautproblemen – sowohl innerlich als Tee als auch äußerlich als Aufguss
Die entzündungshemmenden Eigenschaften der enthaltenen Flavonoide können zusätzlich unterstützend wirken. Viele Frauen berichten von einer beruhigenden Wirkung des Tees, besonders während der Menstruation oder in den Wechseljahren.
Verwendung von Frauenmantel in der Volkskunde
Seit Jahrhunderten wird Frauenmantel nämlich in der Volksmedizin geschätzt. Besonders in der europäischen Kräuterkunde spielte er dabei eine wichtige Rolle. Die Pflanze erhielt ihren Namen übrigens nicht ohne Grund – hauptsächlich wurde sie von Frauen verwendet und geschätzt.
Historische Aufzeichnungen zeigen außerdem, dass Frauen Frauenmantel Tee besonders während bestimmter Lebensphasen zu sich nahmen. Die Kräuterkundigen vergangener Jahrhunderte schätzten nämlich die Pflanze aufgrund ihrer sanften, aber dennoch spürbaren Wirkung bei typischen Frauenleiden.
In der modernen Naturheilkunde wird Frauenmantel deshalb weiterhin als „Frauenkraut“ bezeichnet und findet außerdem Anwendung in verschiedenen Teemischungen für Frauen jeden Alters.
Wichtiger Hinweis: Die hier beschriebenen Anwendungen beruhen auf Volkskunde und ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Problemen wende dich bitte an einen Arzt oder Apotheker.
Häufige Zubereitungsformen
Frauenmantel Tee stellt die beliebteste Zubereitungsform dar. Dabei werden getrocknete Blätter mit heißem Wasser übergossen und etwa 10 Minuten ziehen gelassen. Alternativ finden sich auch Frauenmantel Extrakte in verschiedenen Produkten.
Wie bereitest du Frauenmantel richtig zu?
Die Zubereitung von Frauenmantel Tee ist denkbar einfach und dennoch gibt es einige Punkte zu beachten:
Klassische Tee-Zubereitung
- 1-2 Teelöffel getrocknete Frauenmantelblätter verwenden
- Mit 250ml kochendem Wasser übergießen
- 10-15 Minuten ziehen lassen
- Durch ein Sieb abseihen
- 2-3 Tassen täglich genießen
Tipp: Der Tee schmeckt zwar leicht herb und kann daher mit etwas Honig verfeinert werden. Außerdem lässt er sich auch gut mit anderen Kräutern wie Melisse oder aber Kamille kombinieren.
Kaltauszug als Alternative
Für besonders empfindliche Menschen eignet sich übrigens auch ein Kaltauszug:
- Die gleiche Menge Kraut zunächst mit kaltem Wasser ansetzen
- Über Nacht stehen lassen und dabei ziehen lassen
- Am nächsten Tag dann abseihen
Mögliche Unverträglichkeiten
Bei übermäßigem Konsum können nämlich aufgrund der Gerbstoffe gelegentlich Magenbeschwerden auftreten. Daher gilt außerdem: Weniger ist oft mehr, und die empfohlene Tagesmenge sollte deshalb nicht überschritten werden.
Frauenmantel im Vergleich zu anderen Kräutern
Frauenmantel steht dabei nicht allein da – die Natur bietet nämlich viele weitere interessante Pflanzen:
Beliebte Kombinationen
- Mit Schafgarbe: Geschätzte Kombination sowohl in der Kräuterkunde als auch im Geschmack
- Mit Himbeerblättern: Ebenfalls in der Kräuterkunde bekannt und außerdem sehr beliebt
- Mit Melisse: Für einen milderen Geschmack sowie eine entspannende Wirkung
Während andere Pflanzen wie Mönchspfeffer oder aber Traubensilberkerze als Nahrungsergänzungsmittel etabliert sind, wird Frauenmantel hingegen hauptsächlich als Kräutertee verwendet.
Qualität und Einkauf: Worauf solltest du achten?
Beim Kauf von Frauenmantel solltest du nämlich auf einige Qualitätskriterien achten:
Erkennungsmerkmale für gute Qualität
- Bio-Qualität solltest du dabei bevorzugen
- Getrocknete Blätter sollten außerdem noch grünlich sein
- Aromaverpackung schützt nämlich vor Feuchtigkeit sowie Aromaverlust
- Herkunftsnachweis aus kontrolliertem Anbau ist ebenfalls wichtig
Außerdem empfiehlt es sich, Frauenmantel sowohl in der Apotheke oder aber im Reformhaus zu kaufen, da hier die Qualität meist besser kontrolliert wird.
Rezept: Entspannender Frauenmantel-Kräutermix
Für alle, die gerne experimentieren, hier nämlich ein einfaches Kräutertee-Rezept:
Zutaten für 4 Portionen:
- 2 TL getrockneter Frauenmantel
- 1 TL Melissenblätter sowie
- 1 TL Kamillenblüten und
- Optional: 1 Prise Lavendelblüten
Zubereitung:
- Alle Kräuter zunächst miteinander mischen
- Pro Tasse dann 1 TL der Mischung verwenden
- Mit kochendem Wasser übergießen und anschließend 10-12 Minuten ziehen lassen
- Nach Geschmack schließlich mit Honig süßen
Fazit: Frauenmantel – Mehr als nur ein Kräutertee
Frauenmantel ist definitiv mehr als nur ein weiterer Kräutertee im Regal. Diese besondere Pflanze verbindet nämlich jahrhundertealtes Wissen mit modernen Bedürfnissen und bietet dabei einen natürlichen Begleiter für Frauen jeden Alters.
Was den Frauenmantel besonders macht, sind sowohl seine vielseitigen Einsatzmöglichkeiten als auch seine einfache Handhabung. Ob bei PMS, Wechseljahresbeschwerden oder einfach als entspannender Abendtee – er fügt sich dabei mühelos in den Alltag ein.
Die Zubereitung ist unkompliziert, die Wirkung sanft und die Verträglichkeit gut. Dennoch solltest du bei ernsteren Beschwerden immer ärztlichen Rat einholen, denn auch Kräutertees haben ihre Grenzen.
Neugierig geworden? Falls du jetzt Lust bekommen hast, Frauenmantel Tee selbst zu entdecken, findest du ihn in Apotheken oder Reformhäusern. Starte dabei am besten mit einer schwächeren Dosierung und schaue, wie dein Körper darauf reagiert. Teile gerne deine Erfahrungen in den Kommentaren!
FAQ: Häufig gestellte Fragen
Wie schmeckt Frauenmantel Tee?
Frauenmantel Tee hat einen leicht herben, erdigen Geschmack aufgrund der enthaltenen Gerbstoffe. Viele empfinden ihn als mild und angenehm, besonders wenn er mit etwas Honig verfeinert wird.
Kann ich Frauenmantel täglich trinken?
Als Kräutertee kann Frauenmantel grundsätzlich täglich genossen werden. Allerdings solltest du bei Fragen zu deiner individuellen Situation immer ärztlichen Rat einholen.
Wo kann ich frischen Frauenmantel sammeln?
Frauenmantel wächst auf feuchten Wiesen und in Gebirgslagen. Beim Sammeln solltest du jedoch sicherstellen, dass es sich um die richtige Pflanze handelt und das Sammeln erlaubt ist.
Wie lange ist getrockneter Frauenmantel haltbar?
Bei trockener und dunkler Lagerung hält sich getrockneter Frauenmantel etwa 2 Jahre. Die Qualität lässt jedoch nach etwa einem Jahr merklich nach.
Kann ich Frauenmantel mit Medikamenten kombinieren?
Bei der Einnahme von Medikamenten solltest du vor der Verwendung von Frauenmantel als Kräutertee immer Rücksprache mit deinem Arzt oder Apotheker halten, um mögliche Wechselwirkungen auszuschließen.
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