Emily 
Manchmal verbessern die einfachsten Entdeckungen unser tägliches Wohlbefinden am nachhaltigsten. So erging es mir mit dem Ölziehen – einer faszinierenden Praktik aus der ayurvedischen Gesundheitslehre, die ich vor etwa einem Jahr eher durch Zufall kennenlernte. Was anfangs wie eine ungewöhnliche …
Weiterlesen …Ölziehen am Morgen: Warum ich nicht mehr darauf verzichten will
Kennst du das unangenehme Gefühl, wenn der Bauch spannt und sich vorwölbt? Ein Blähbauch kann den Alltag erheblich beeinträchtigen und für spürbare Beschwerden sorgen. Besonders nach bestimmten Mahlzeiten oder in Stresssituationen fragt man sich: Was hilft bei Blähbauch wirklich? Du …
Weiterlesen …Was hilft bei Blähbauch? 5 schnelle Tipps für sofortige Erleichterung
Shilajit ist ein schwarzes, harzartiges Naturprodukt aus den Felsspalten von Hochgebirgen wie dem Himalaya. Kaum ein Nahrungsergänzungsmittel wird gerade so intensiv diskutiert. Versprochen werden mehr Energie, höhere Testosteronwerte und bessere kognitive Leistung. Doch was davon hält einer wissenschaftlichen Prüfung stand? …
Weiterlesen …Shilajit: Wirkung, Nebenwirkungen und was die Wissenschaft wirklich sagt
Die Welt der natürlichen Süßungsmittel bietet eine faszinierende Vielfalt an Alternativen zum herkömmlichen Haushaltszucker. Eine besonders interessante Entdeckung aus dieser Welt ist der Yaconsirup – ein goldbraunes Elixier aus den Anden Südamerikas, das durch seinen einzigartigen Geschmack und seine besonderen …
Weiterlesen …Yaconsirup: Die natürliche Zuckeralternative mit dem Extra an Ballaststoffen
Du hast sie bestimmt schon gesehen – die bräunlich-trüben Flaschen mit Brottrunk, die neuerdings wieder vermehrt im Supermarkt, in der Drogerie oder bei TikTok zu sehen sind. Denn obwohl das fermentierte Getränk aus Brot bereits seit Generationen bekannt ist, erlebt …
Weiterlesen …Brottrunk und seine Wirkung: Was das vergorene Getränk wirklich kann
Manchmal sind es die einfachsten Dinge, die die größte Wirkung haben – wie eine Tasse Minztee. Aber was genau bewirkt sie in uns? Grüne Minze, insbesondere die Nana-Minze, findet zunehmend ihren Platz in der natürlichen Frauenheilkunde. Immer mehr Frauen nutzen …
Weiterlesen …Grüne Minze und Hormone: Was steckt hinter der Wirkung der Nana-Minze?
Die ersten warmen Sonnenstrahlen, endlich wieder T-Shirt-Wetter und die freudige Aussicht auf lange Sommerabende – doch für viele Menschen ist der Sommeranfang mit einer unangenehmen Begleiterscheinung verbunden: der Sonnenallergie. Wenn sich die Haut mit Juckreiz, Rötungen und kleinen Bläschen meldet, …
Weiterlesen …Sonnenallergie vorbeugen: So schützt du deine Haut von innen & außen
Du kennst es: Instagram und TikTok überschwemmen uns täglich mit neuen Glow Up Tipps, Produkten und Versprechen, die angeblich über Nacht Wunder bewirken sollen. Doch was davon funktioniert wirklich? Die Wahrheit ist: Der echte, nachhaltige Glow kommt von innen – …
Weiterlesen …Glow Up ohne Filter: Ernährung, Routinen & Rituale, die wirklich was verändern
Du hast sicher schon von Ghee gehört – jener goldgelben, aromatischen Ghee Butter, die in der ayurvedischen Küche seit Jahrtausenden einen festen Platz hat. Obwohl westliche Ernährungsratgeber herkömmliche Butter lange kritisch betrachteten, erfreut sich Ghee dennoch wachsender Beliebtheit in der …
Weiterlesen …Ist Ghee gesund? Die Wahrheit über das ayurvedische Traditionsprodukt
Kennst du das? Du möchtest einfach nur ein gutes Brot essen – schön lecker, bekömmlich und vor allem ein bisschen gesünder als das Standardbrot aus dem Supermarkt. Sauerteigbrot hat nicht nur in den letzten Monaten, sondern mittlerweile richtig Fahrt aufgenommen, …
Weiterlesen …Sauerteigbrot vs. normales Brot: Was ist wirklich gesünder?