Lilly 
Kürbiskerne fristen in vielen Küchen ein Schattendasein, dabei stecken sie voller wertvoller Inhaltsstoffe. Ob als Snack, im Müsli oder als Öl: Diese kleinen grünen Samen werden seit Jahrhunderten in der Volksmedizin geschätzt, und die moderne Wissenschaft beginnt, einigen dieser Anwendungen …
Weiterlesen …Kürbiskerne: Vorteile, Nachteile & Prostata-Wirkung
Wenn Männer ab 40 nachts häufiger aufstehen müssen, der Harndrang zunimmt oder der Harnstrahl schwächer wird, steckt dahinter oft eine vergrößerte Prostata. Kein angenehmes Thema, aber ein sehr verbreitetes. Und genau hier kommt die Sägepalme ins Spiel. Das Extrakt aus den Beeren …
Leinöl gehört zu den ältesten Pflanzenölen der Welt und erlebt gerade ein beeindruckendes Comeback in der modernen Ernährung. Kein Wunder: Denn kaum ein anderes pflanzliches Öl liefert so viel Alpha-Linolensäure (ALA), eine essentielle Omega-3-Fettsäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann …
Weiterlesen …Leinöl: Wirkung, Vorteile und richtige Anwendung
Traubenkernextrakt taucht überall auf: in Nahrungsergänzungsmitteln, Hautcremes und Wellnessprodukten. Und das aus gutem Grund. Das konzentrierte Extrakt aus Weintraubenkernen liefert sekundäre Pflanzenstoffe in einer Dichte, die über die normale Ernährung kaum erreichbar ist. Aber was steckt wirklich dahinter? Für wen ist …
Lachs ist rosarot. Krabben auch. Und Flamingos sowieso. Was verbindet diese so unterschiedlichen Tiere miteinander? Sie alle verdanken ihre Farbe einem einzigen Molekül: Astaxanthin. Dieses leuchtend rote Carotinoid gelangt über die Nahrungskette in ihre Gewebe und schützt sie dort vor oxidativem …
Weiterlesen …Astaxanthin: Das stärkste Antioxidans der Natur?
Wenn es um Aminosäuren geht, denken die meisten Menschen zuerst an Leucin, Glutamin oder Tryptophan. Dabei wird Glycin, die kleinste und einfachste aller Aminosäuren, häufig übersehen. Sie ist jedoch an erstaunlich vielen Prozessen im Körper beteiligt: von der Kollagenbildung über den …
Weiterlesen …Glycin: Was steckt hinter der unterschätzten Aminosäure?
Kennst du das Gefühl, dass du dich gesund ernährst und dennoch manchmal müde, unkonzentriert oder schlapp bist? Ein Grund dafür könnte sein, dass ein bestimmter Nährstoff auf deinem Teller schlicht fehlt. Und zwar einer, von dem die meisten Menschen noch …
Weiterlesen …Cholin: Wirkung, Bedarf und die besten Lebensmittel
Scrollst du regelmäßig durch TikTok, bist du dem Begriff „Cortisol-Detox“ vermutlich schon nicht mehr entgangen. Überall wird versprochen: Senke dein Stresshormon und weg sind Bauchfett, Müdigkeit und chronischer Stress. Was die Wissenschaft zu diesem Thema aktuell sagt und welche Maßnahmen tatsächlich wirksam …
Weiterlesen …Hohes Cortisol? Was dahintersteckt & wie du es senkst
Fühlst du dich manchmal aufgebläht, träge oder unwohl nach dem Essen? Dann könnte dein Darm um Unterstützung bitten. Denn unser Verdauungssystem ist weit mehr als nur ein Nahrungsverwerter. Es ist die Zentrale unseres Immunsystems, beeinflusst unsere Stimmung und entscheidet darüber, wie gut wir Nährstoffe aufnehmen. Eine intakte Darmgesundheit ist …
Weiterlesen …Darmgesundheit: So kannst du deine Verdauung stärken
Wenn du dich mit Mönchspfeffer beschäftigst, stößt du schnell auf große Versprechen: Die Pflanze soll bei PMS helfen, den Zyklus regulieren und sogar die Fruchtbarkeit fördern. Doch was ist dran an diesen Behauptungen? In diesem Artikel erfährst du, was die Wissenschaft wirklich über Mönchspfeffer …