Claudio 
Dein Körper ist ein Wunderwerk: 39 Billionen mikroskopisch kleine Mitbewohner bestimmen maßgeblich, ob du dich energiegeladen fühlst oder mit Verdauungsproblemen kämpfst. Stell dir vor, du trägst ein ganzes Ökosystem in dir – winzige Lebewesen, die für deine Gesundheit arbeiten. Die …
Weiterlesen …Wie du dein Mikrobiom mit der richtigen Ernährung stärken kannst
Hand aufs Herz: Wie oft hast du schon Kalorien gezählt, Mahlzeiten abgewogen und dennoch keinen langfristigen Erfolg erzielt? Oder vielleicht hast du vom intuitiven Essen gehört, bist aber unsicher, ob das wirklich funktionieren kann? In einer Welt voller widersprüchlicher Ernährungsratschläge …
Weiterlesen …Intuitives Essen vs. Kalorienzählen: Was funktioniert wirklich besser?
Kennst du das auch? Jahrelang hast du dein Gewicht mit der gleichen Strategie halten können, aber plötzlich scheint nichts mehr zu funktionieren. Die Wechseljahre machen sich bemerkbar – nicht nur durch Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen, sondern auch auf der Waage. Viele …
Weiterlesen …Abnehmen in den Wechseljahren: Warum es schwerer wird und was wirklich hilft
Kennst du das? Du kommst abends erschöpft nach Hause, öffnest den Kühlschrank und greifst aus Bequemlichkeit zur Fertigpizza oder dem abgepackten Fertigsalat. Schnell, einfach, aber oft mit einem leisen Gefühl der Unzufriedenheit verbunden. Was wäre, wenn ich dir sage, dass …
Weiterlesen …Fertigprodukte adé! Wie du mit Clean Eating auf natürliche Lebensmittel setzt
Du stehst im Supermarkt vor dem Regal mit Nahrungsergänzungsmitteln und fragst dich: Kann Whey Protein mir wirklich beim Abnehmen helfen? Zwischen all den bunten Verpackungen mit Vorher-Nachher-Bildern und großen Versprechen ist es schwer, Fakten von Fiktion zu unterscheiden. Wenn du …
Weiterlesen …Whey Protein zum Abnehmen: So nutzt du es effektiv für deine Diät
Hand aufs Herz: Wie oft hast du schon ein Lebensmittel gekauft, ohne einen Blick auf die Inhaltsstoffe zu werfen? In unserer hektischen Welt greifen wir oft zu verarbeiteten Produkten, weil wir nicht immer wissen, was genau in ihnen steckt. Einige …
Weiterlesen …Schadstofffrei essen: Wie du Lebensmittel mit unnötigen Zusatzstoffen vermeidest
Du hast bestimmt schon von den „magischen“ 2000 Kalorien gehört, die anscheinend für jede Frau die perfekte tägliche Energiemenge sein sollen. Aber passt diese einfache Zahl wirklich zu allen Frauen? Die einfache Antwort lautet: Nein, ganz und gar nicht. Denn …
Du hast sicher schon von Whey Protein gehört – vielleicht im Fitnessstudio, von Freundinnen oder in den sozialen Medien. Aber was genau ist dieses Produkt, das oft mit Bodybuildern und intensivem Training in Verbindung gebracht wird? Und ist es wirklich …
Weiterlesen …Was ist Whey Protein? Alles, was du wissen musst
Kann man die Haut straff, die Gelenke geschmeidig und die Haare kräftig halten – ganz ohne tierisches Kollagen? Veganes Kollagen – gibt es das überhaupt? Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein unseres Körpers und essenziell für Haut, Haare, Nägel und Gelenke. …
Weiterlesen …Veganes Kollagen: Wie du deine Kollagenproduktion pflanzlich unterstützen kannst
In unserer heutigen Zeit legen viele Menschen großen Wert auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Dabei spielen natürliche Produkte eine wichtige Rolle, denn sie helfen, das Sättigungsgefühl zu unterstützen und den Körper mit wertvollen Ballaststoffen zu versorgen. Flohsamenschalen sind dabei …