{"id":5346,"date":"2024-09-09T09:45:04","date_gmt":"2024-09-09T07:45:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/?p=5346"},"modified":"2024-11-14T13:41:36","modified_gmt":"2024-11-14T12:41:36","slug":"guarana-die-beliebte-koffein-alternative","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/guarana-die-beliebte-koffein-alternative\/","title":{"rendered":"Guarana: die beliebte Koffein-Alternative"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesedauer ca. <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span>\n<p><em>Guarana, botanisch als Paullinia cupana bekannt, w\u00e4chst in den dichten Regenw\u00e4ldern des Amazonas, insbesondere in Brasilien. Die Pflanze wird von den indigenen V\u00f6lkern der Region seit Jahrhunderten gesch\u00e4tzt und in verschiedenen kulturellen und traditionellen Praktiken verwendet. Ihre Beliebtheit ist vor allem auf ihre besondere Eigenschaft als nat\u00fcrlicher Energiebooster zur\u00fcckzuf\u00fchren, die sie zu einem beliebten Bestandteil von Getr\u00e4nken und Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln machen.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group box-blau is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8cf370e7 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<p><strong>Das Wichtigste in K\u00fcrze:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Traditionelle Energiepflanze der indigenen V\u00f6lker Amazoniens<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00f6chster nat\u00fcrlicher Koffeingehalt aller bekannten Pflanzen<\/li>\n\n\n\n<li>Enth\u00e4lt zus\u00e4tzliche bioaktive Substanzen wie Theobromin und Theophyllin<\/li>\n\n\n\n<li>Vielseitige Anwendung in Getr\u00e4nken und Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #5f7285;color:#5f7285\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #5f7285;color:#5f7285\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/guarana-die-beliebte-koffein-alternative\/#Inhaltsstoffe_von_Guarana\" >Inhaltsstoffe von Guarana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/guarana-die-beliebte-koffein-alternative\/#Verwendung_von_Guarana_als_Koffein-Alternative\" >Verwendung von Guarana als Koffein-Alternative<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/guarana-die-beliebte-koffein-alternative\/#Dosierung_und_Einnahme\" >Dosierung und Einnahme<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/guarana-die-beliebte-koffein-alternative\/#Fazit_%E2%80%93_Guarana_fuer_einen_natuerlichen_Energiekick\" >Fazit &#8211; Guarana f\u00fcr einen nat\u00fcrlichen Energiekick<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/guarana-die-beliebte-koffein-alternative\/#Haeufig_gestellte_Fragen_FAQ\" >H\u00e4ufig gestellte Fragen (FAQ)<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-inhaltsstoffe-von-guarana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inhaltsstoffe_von_Guarana\"><\/span>Inhaltsstoffe von Guarana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bioaktive Substanzen im \u00dcberblick:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Inhaltsstoff<\/th><th>Wirkung<\/th><th>Besonderheit<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Koffein<\/td><td>Stimulierend<\/td><td>4-6% Gehalt<\/td><\/tr><tr><td>Theobromin<\/td><td>Mild anregend<\/td><td>Kakao-\u00e4hnlich<\/td><\/tr><tr><td>Theophyllin<\/td><td>Entspannend<\/td><td>Atemwegs-positiv<\/td><\/tr><tr><td>Tannine<\/td><td>Stabilisierend<\/td><td>Bitter<\/td><\/tr><tr><td>Catechine<\/td><td>Antioxidativ<\/td><td>Zellsch\u00fctzend<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Das auff\u00e4lligste Merkmal von Guarana ist sein <strong><strong>nat\u00fcrlicher Koffeingehalt<\/strong><\/strong>. Tats\u00e4chlich enth\u00e4lt der Guarana-Samen einen der h\u00f6chsten bekannten Koffeingehalte in der Natur. Das enthaltene Koffein in Guarana hat eine besonders positive Wirkung auf den menschlichen Organismus, da es durch die Kombination mit anderen Inhaltsstoffen langsamer freigesetzt wird. Guarana enth\u00e4lt neben Koffein auch eine Reihe weiterer<strong><strong> bioaktiver Substanzen, <\/strong><\/strong>die zu seinen Eigenschaften beitragen. Hier sind einige der wichtigsten:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Theobromin<\/strong>: Eine Substanz, die auch in Kakao vorkommt und \u00e4hnlich wie Koffein wirkt, allerdings milder. Theobromin hat <strong>stimulierende Eigenschaften<\/strong> und beeinflusst das zentrale Nervensystem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Theophyllin<\/strong>: Ebenfalls verwandt mit Koffein, findet sich Theophyllin in geringen Mengen in Guarana. Es ist bekannt f\u00fcr seine <strong>entspannende Wirkung<\/strong> auf die glatte Muskulatur, insbesondere in den Atemwegen. Zus\u00e4tzlich sch\u00e4tzt man seine abschwellende und <strong>harntreibende Wirkung<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tannine<\/strong>: Guarana enth\u00e4lt eine hohe Konzentration an Tanninen, die f\u00fcr den bitteren Geschmack verantwortlich sind. Tannine wirken <strong>adstringierend <\/strong>und k\u00f6nnen zur Stabilit\u00e4t des Koffeins im K\u00f6rper beitragen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Catechine<\/strong>: Diese geh\u00f6ren zur Gruppe der Polyphenole und sind auch in gr\u00fcnem Tee zu finden. Catechine haben <strong>antioxidative Eigenschaften<\/strong>, die f\u00fcr den Schutz der Zellen von Bedeutung sind.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Saponine<\/strong>: Diese Substanzen sind in vielen Pflanzen vorhanden und haben schaumige Eigenschaften. Saponine tragen zu den<strong> physikalischen Eigenschaften<\/strong> von Guarana bei.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Guarana wird h\u00e4ufig in Pulverform oder als Extrakt verwendet und ist in vielen Produkten enthalten, die auf nat\u00fcrliche Weise zur Erh\u00f6hung der <strong>Wachsamkeit<\/strong> und <strong>Aufmerksamkeit<\/strong> genutzt werden. Es wird oft mit anderen pflanzlichen Inhaltsstoffen kombiniert, um die gew\u00fcnschten Effekte in Getr\u00e4nken oder Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zu verst\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"box-gelb\"><strong>Wichtiger Hinweis:<\/strong> \u00dcberschreite nicht die empfohlene Tagesdosis von 400mg Koffein aus allen Quellen zusammen. Berechne also auch andere koffeinhaltige Produkte mit ein!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-verwendung-von-guarana-als-koffein-alternative\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Verwendung_von_Guarana_als_Koffein-Alternative\"><\/span>Verwendung von Guarana als Koffein-Alternative<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Guarana ist besonders beliebt bei Menschen, die nach einer nat\u00fcrlichen Alternative zu synthetischen Inhaltsstoffen suchen und die Verwendung von Guarana hat sich in den letzten Jahren stark ausgeweitet. Urspr\u00fcnglich vor allem in S\u00fcdamerika bekannt, hat die Pflanze inzwischen weltweit Verbreitung gefunden. Sie wird in einer Vielzahl von Produkten eingesetzt, darunter <strong>Tees<\/strong>, <strong>Energy-Drinks<\/strong>, <strong>Schokolade<\/strong> und <strong>Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/strong>. Der charakteristische bittere Geschmack von Guarana macht es zudem zu einer interessanten Zutat in kulinarischen Kreationen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"box-gruen\">\ud83c\udf3f<strong> Gut zu wissen: <\/strong>Guarana geh\u00f6rt zur Familie der Seifenbaumgew\u00e4chse und w\u00e4chst als Kletterpflanze im Amazonas-Regenwald. Der wissenschaftliche Name lautet Paullinia cupana.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Energydrink-im-Glas-1024x576.png\" alt=\"Energydrink im Glas\" class=\"wp-image-5486\" style=\"width:716px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Energydrink-im-Glas-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Energydrink-im-Glas-300x169.png 300w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Energydrink-im-Glas-768x432.png 768w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Energydrink-im-Glas-1536x864.png 1536w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Energydrink-im-Glas-2048x1152.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dosierung_und_Einnahme\"><\/span>Dosierung und Einnahme<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Die richtige Einnahme von Guarana ist entscheidend f\u00fcr seine optimale Wirkung. Als nat\u00fcrlicher Energielieferant unterscheidet sich Guarana von gew\u00f6hnlichem Kaffee durch seine <strong>l\u00e4nger anhaltende Wirkung <\/strong>und h\u00f6here Koffeinkonzentration.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"box-gruen\"><strong>Gut zu wissen:<br><\/strong>\ud83c\udf31 Anf\u00e4ngerdosis: 500mg (entspricht etwa 20-30mg Koffein) \ud83c\udf31 Maximale Tagesdosis: 3g Guarana-Pulver<br>\ud83c\udf31 Wirkungseintritt: nach 15-30 Minuten<br>\ud83c\udf31 Wirkdauer: 4-6 Stunden<\/p>\n\n\n\n<p>Die ideale Einnahme richtet sich nach deinem pers\u00f6nlichen Bedarf und deiner Koffeintoleranz. Starte immer mit einer <strong>niedrigen Dosis<\/strong> und steigere diese bei Bedarf langsam. Dies erm\u00f6glicht dir, die optimale Menge f\u00fcr deinen K\u00f6rper zu finden. Die besten Zeitpunkte f\u00fcr die Guarana-Einnahme sind<strong> morgens zwischen 8-10 Uhr, 30-60min vor dem Sport oder bei Konzentrationsbedarf am fr\u00fchen Nachmittag.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr Menschen mit vollem Terminkalender bieten sich <strong>Guarana-Kapseln<\/strong> an. Sie sind praktisch f\u00fcr unterwegs und erm\u00f6glichen eine diskrete Einnahme im B\u00fcro oder auf Reisen. Der einzige Nachteil: Die Dosierung ist weniger flexibel als beim Pulver.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"box-gelb\"><strong>Hinweis<\/strong>: Vermeide die Einnahme nach 16 Uhr, da dies deinen Schlafrhythmus st\u00f6ren k\u00f6nnte. Um die volle Wirkung zu erzielen, sollte Guarana nicht auf leeren Magen eingenommen werden. Die anregende Wirkung setzt nach etwa 15-30 Minuten ein. Trinke au\u00dferdem ausreichend Wasser dazu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fazit-guarana-fur-einen-naturlichen-energiekick\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit_%E2%80%93_Guarana_fuer_einen_natuerlichen_Energiekick\"><\/span>Fazit &#8211; Guarana f\u00fcr einen nat\u00fcrlichen Energiekick<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Guarana ist ein Teil der Kultur und Traditionen des Amazonasgebiets und dar\u00fcber hinaus eine beliebte Koffein-Alternative in westlichen Regionen. Seine nat\u00fcrlichen Eigenschaften machen es zu einer vielseitigen Zutat in vielen modernen Produkten. Ob in Getr\u00e4nken, Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln oder kulinarischen Anwendungen \u2013 Guarana bietet eine nat\u00fcrliche M\u00f6glichkeit, das t\u00e4gliche Leben zu bereichern. Wer neugierig auf nat\u00fcrliche Alternativen ist, findet in Guarana eine spannende und vielf\u00e4ltige Option.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-haufig-gestellte-fragen-faq\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Haeufig_gestellte_Fragen_FAQ\"><\/span>H\u00e4ufig gestellte Fragen (FAQ)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-esab-accordion accordion-b96b6f40\" data-mode=\"global\"><div class=\"esab__container\" style=\"row-gap:10px;margin:0px 0px 0px 0px\">\n<div class=\"wp-block-esab-accordion-child\" style=\"border:1px solid #E0E0E0\"><div class=\"esab__head\" style=\"padding:10px 10px 10px 10px;background-color:transparent\" role=\"button\" aria-expanded=\"false\"><div class=\"esab__heading_txt\"><p class=\"esab__heading_tag\">Ist Guarana st\u00e4rker als normales Koffein?<\/p><\/div><div class=\"esab__icon\"><div class=\"esab__collapse\"><svg version=\"1.2\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" height=\"24\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"m3.5 20.5c-4.7-4.7-4.7-12.3 0-17 4.7-4.7 12.3-4.7 17 0 4.6 4.7 4.6 12.3 0 17-4.7 4.6-12.3 4.6-17 0zm0.9-0.9c4.2 4.2 11 4.2 15.2 0 4.2-4.2 4.2-11 0-15.2-4.2-4.3-11-4.3-15.2 0-4.3 4.2-4.3 11 0 15.2z\"><\/path><path d=\"m11.4 15.9v-3.3h-3.3c-0.3 0-0.6-0.3-0.6-0.6 0-0.4 0.3-0.6 0.6-0.6h3.3v-3.3c0-0.3 0.3-0.6 0.6-0.6 0.3 0 0.6 0.3 0.6 0.6v3.3h3.3c0.3 0 0.6 0.2 0.6 0.6q0 0.2-0.2 0.4-0.2 0.2-0.4 0.2h-3.3v3.3q0 0.2-0.2 0.4-0.2 0.2-0.4 0.2c-0.4 0-0.6-0.3-0.6-0.6z\"><\/path><\/svg><\/div><div class=\"esab__expand\"><svg version=\"1.2\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" height=\"24\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"m12 24c-6.6 0-12-5.4-12-12 0-6.6 5.4-12 12-12 6.6 0 12 5.4 12 12 0 6.6-5.4 12-12 12zm10.6-12c0-5.9-4.7-10.6-10.6-10.6-5.9 0-10.6 4.7-10.6 10.6 0 5.9 4.7 10.6 10.6 10.6 5.9 0 10.6-4.7 10.6-10.6z\"><\/path><path d=\"m5.6 11.3h12.8v1.4h-12.8z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><\/div><div class=\"esab__body\" style=\"border-top:1px solid #E0E0E0;padding:10px 10px 10px 10px;background-color:transparent\">\n<p>Ja, Guarana enth\u00e4lt mit 4-6% einen h\u00f6heren Koffeingehalt als Kaffeebohnen (1-2%) und wird zudem langsamer freigesetzt.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-esab-accordion-child\" style=\"border:1px solid #E0E0E0\"><div class=\"esab__head\" style=\"padding:10px 10px 10px 10px;background-color:transparent\" role=\"button\" aria-expanded=\"false\"><div class=\"esab__heading_txt\"><p class=\"esab__heading_tag\">Welche Vorteile hat Guarana gegen\u00fcber Kaffee?<\/p><\/div><div class=\"esab__icon\"><div class=\"esab__collapse\"><svg version=\"1.2\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" height=\"24\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"m3.5 20.5c-4.7-4.7-4.7-12.3 0-17 4.7-4.7 12.3-4.7 17 0 4.6 4.7 4.6 12.3 0 17-4.7 4.6-12.3 4.6-17 0zm0.9-0.9c4.2 4.2 11 4.2 15.2 0 4.2-4.2 4.2-11 0-15.2-4.2-4.3-11-4.3-15.2 0-4.3 4.2-4.3 11 0 15.2z\"><\/path><path d=\"m11.4 15.9v-3.3h-3.3c-0.3 0-0.6-0.3-0.6-0.6 0-0.4 0.3-0.6 0.6-0.6h3.3v-3.3c0-0.3 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style=\"padding:10px 10px 10px 10px;background-color:transparent\" role=\"button\" aria-expanded=\"false\"><div class=\"esab__heading_txt\"><p class=\"esab__heading_tag\">F\u00fcr wen eignet sich Guarana besonders?<\/p><\/div><div class=\"esab__icon\"><div class=\"esab__collapse\"><svg version=\"1.2\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" height=\"24\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"m3.5 20.5c-4.7-4.7-4.7-12.3 0-17 4.7-4.7 12.3-4.7 17 0 4.6 4.7 4.6 12.3 0 17-4.7 4.6-12.3 4.6-17 0zm0.9-0.9c4.2 4.2 11 4.2 15.2 0 4.2-4.2 4.2-11 0-15.2-4.2-4.3-11-4.3-15.2 0-4.3 4.2-4.3 11 0 15.2z\"><\/path><path d=\"m11.4 15.9v-3.3h-3.3c-0.3 0-0.6-0.3-0.6-0.6 0-0.4 0.3-0.6 0.6-0.6h3.3v-3.3c0-0.3 0.3-0.6 0.6-0.6 0.3 0 0.6 0.3 0.6 0.6v3.3h3.3c0.3 0 0.6 0.2 0.6 0.6q0 0.2-0.2 0.4-0.2 0.2-0.4 0.2h-3.3v3.3q0 0.2-0.2 0.4-0.2 0.2-0.4 0.2c-0.4 0-0.6-0.3-0.6-0.6z\"><\/path><\/svg><\/div><div class=\"esab__expand\"><svg version=\"1.2\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" height=\"24\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"m12 24c-6.6 0-12-5.4-12-12 0-6.6 5.4-12 12-12 6.6 0 12 5.4 12 12 0 6.6-5.4 12-12 12zm10.6-12c0-5.9-4.7-10.6-10.6-10.6-5.9 0-10.6 4.7-10.6 10.6 0 5.9 4.7 10.6 10.6 10.6 5.9 0 10.6-4.7 10.6-10.6z\"><\/path><path d=\"m5.6 11.3h12.8v1.4h-12.8z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><\/div><div class=\"esab__body\" style=\"border-top:1px solid #E0E0E0;padding:10px 10px 10px 10px;background-color:transparent\">\n<p>Guarana eignet sich besonders f\u00fcr Sportler, Studenten und Menschen, die eine nat\u00fcrliche Alternative zu synthetischen Energydrinks suchen.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-esab-accordion-child\" style=\"border:1px solid #E0E0E0\"><div class=\"esab__head\" style=\"padding:10px 10px 10px 10px;background-color:transparent\" role=\"button\" aria-expanded=\"false\"><div class=\"esab__heading_txt\"><p class=\"esab__heading_tag\">Welche positive Effeke hat Guarana auf den K\u00f6rper?<\/p><\/div><div class=\"esab__icon\"><div class=\"esab__collapse\"><svg version=\"1.2\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" height=\"24\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"m3.5 20.5c-4.7-4.7-4.7-12.3 0-17 4.7-4.7 12.3-4.7 17 0 4.6 4.7 4.6 12.3 0 17-4.7 4.6-12.3 4.6-17 0zm0.9-0.9c4.2 4.2 11 4.2 15.2 0 4.2-4.2 4.2-11 0-15.2-4.2-4.3-11-4.3-15.2 0-4.3 4.2-4.3 11 0 15.2z\"><\/path><path d=\"m11.4 15.9v-3.3h-3.3c-0.3 0-0.6-0.3-0.6-0.6 0-0.4 0.3-0.6 0.6-0.6h3.3v-3.3c0-0.3 0.3-0.6 0.6-0.6 0.3 0 0.6 0.3 0.6 0.6v3.3h3.3c0.3 0 0.6 0.2 0.6 0.6q0 0.2-0.2 0.4-0.2 0.2-0.4 0.2h-3.3v3.3q0 0.2-0.2 0.4-0.2 0.2-0.4 0.2c-0.4 0-0.6-0.3-0.6-0.6z\"><\/path><\/svg><\/div><div class=\"esab__expand\"><svg version=\"1.2\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" height=\"24\"><path fill-rule=\"evenodd\" d=\"m12 24c-6.6 0-12-5.4-12-12 0-6.6 5.4-12 12-12 6.6 0 12 5.4 12 12 0 6.6-5.4 12-12 12zm10.6-12c0-5.9-4.7-10.6-10.6-10.6-5.9 0-10.6 4.7-10.6 10.6 0 5.9 4.7 10.6 10.6 10.6 5.9 0 10.6-4.7 10.6-10.6z\"><\/path><path d=\"m5.6 11.3h12.8v1.4h-12.8z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><\/div><div class=\"esab__body\" style=\"border-top:1px solid #E0E0E0;padding:10px 10px 10px 10px;background-color:transparent\">\n<p>Neben der energetisierenden Wirkung unterst\u00fctzt Guarana die Konzentrationsf\u00e4higkeit, f\u00f6rdert die mentale Leistungsf\u00e4higkeit und kann beim Sport die Ausdauer verbessern.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\t\t\t<div class=\"wp-block-uagb-post-carousel uagb-post-grid  uagb-post__image-position-top uagb-post__image-enabled uagb-block-9dbf3e74     uagb-post__arrow-outside uagb-slick-carousel uagb-post__items uagb-post__columns-2 is-carousel uagb-post__columns-tablet-2 uagb-post__columns-mobile-1\" data-total=\"29\" style=\"\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/kakaonibs-rezepte\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Kakaobohne-1024x576.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Kakao in allen Variationen. Kakaobohnen, Kakaobutter, Kakaonibs und Schoklade.\" srcset=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Kakaobohne-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Kakaobohne-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Kakaobohne-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Kakaobohne.jpg 1120w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/kakaonibs-rezepte\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Kakaonibs Rezepte: 10 Leckere Verwendungsm\u00f6glichkeiten<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<time datetime=\"2023-11-01T12:11:51+01:00\" class=\"uagb-post__date\">\n\t\t\t\t<span class=\"dashicons-calendar dashicons\"><\/span>\t\t\t\t\t1. November 2023\t\t\t\t<\/time>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post__excerpt'>\n\t\t\t\t\t<p>Kakaonibs &#8211; dieses kleine, aber kraftvolle Superfood hat sich in den letzten Jahren einen festen&#8230;\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button\">\n\t\t\t\t<a class=\"wp-block-button__link uagb-text-link\" style=\"\" href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/kakaonibs-rezepte\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Weiterlesen<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/oestrogenmangel-natuerlich-ausgleichen\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Balance.jpg-1024x576.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Balance.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Balance.jpg-1024x576.webp 1024w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Balance.jpg-300x169.webp 300w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Balance.jpg-768x432.webp 768w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Balance.jpg-1536x864.webp 1536w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Balance.jpg-2048x1152.webp 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/oestrogenmangel-natuerlich-ausgleichen\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">\u00d6strogenmangel nat\u00fcrlich ausgleichen \u2013 Tipps f\u00fcr mehr Hormonbalance<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<time datetime=\"2025-09-04T11:17:44+02:00\" class=\"uagb-post__date\">\n\t\t\t\t<span class=\"dashicons-calendar dashicons\"><\/span>\t\t\t\t\t4. September 2025\t\t\t\t<\/time>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post__excerpt'>\n\t\t\t\t\t<p>Sp\u00fcrst du manchmal, dass etwas mit deinem Hormonhaushalt nicht stimmt? M\u00fcdigkeit, Stimmungsschwankungen oder Schlafprobleme k\u00f6nnen&#8230;\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button\">\n\t\t\t\t<a class=\"wp-block-button__link uagb-text-link\" style=\"\" href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/oestrogenmangel-natuerlich-ausgleichen\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Weiterlesen<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/longevity-der-schluessel-zu-gesundem-altern\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Longevity_header.jpg-1024x576.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\u00c4ltere H\u00e4nde\" srcset=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Longevity_header.jpg-1024x576.webp 1024w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Longevity_header.jpg-300x169.webp 300w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Longevity_header.jpg-768x432.webp 768w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Longevity_header.jpg.webp 1120w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/longevity-der-schluessel-zu-gesundem-altern\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Longevity: Der Schl\u00fcssel zu gesundem Altern<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<time datetime=\"2025-12-29T09:15:59+01:00\" class=\"uagb-post__date\">\n\t\t\t\t<span class=\"dashicons-calendar dashicons\"><\/span>\t\t\t\t\t29. Dezember 2025\t\t\t\t<\/time>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post__excerpt'>\n\t\t\t\t\t<p>Einleitung Wer tr\u00e4umt nicht davon, m\u00f6glichst lange gesund und vital zu bleiben? Longevity, die Wissenschaft&#8230;\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button\">\n\t\t\t\t<a class=\"wp-block-button__link uagb-text-link\" style=\"\" href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/longevity-der-schluessel-zu-gesundem-altern\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Weiterlesen<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/hausmittel-gegen-erkaeltung-10-geheimtipps\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hausmittel-gegen-Erkaeltung.jpg-1024x576.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Hausmittel gegen Erka\u0308ltung.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hausmittel-gegen-Erkaeltung.jpg-1024x576.webp 1024w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hausmittel-gegen-Erkaeltung.jpg-300x169.webp 300w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hausmittel-gegen-Erkaeltung.jpg-768x432.webp 768w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hausmittel-gegen-Erkaeltung.jpg-1536x864.webp 1536w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Hausmittel-gegen-Erkaeltung.jpg-2048x1152.webp 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/hausmittel-gegen-erkaeltung-10-geheimtipps\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Hausmittel gegen Erk\u00e4ltung: 10 Geheimtipps, die wirklich \u00fcberraschen<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<time datetime=\"2025-09-17T11:43:07+02:00\" class=\"uagb-post__date\">\n\t\t\t\t<span class=\"dashicons-calendar dashicons\"><\/span>\t\t\t\t\t17. September 2025\t\t\t\t<\/time>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post__excerpt'>\n\t\t\t\t\t<p>Die Nase l\u00e4uft, der Hals kratzt und du greifst automatisch zu Ingwertee und H\u00fchnersuppe? Hausmittel&#8230;\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button\">\n\t\t\t\t<a class=\"wp-block-button__link uagb-text-link\" style=\"\" href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/hausmittel-gegen-erkaeltung-10-geheimtipps\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Weiterlesen<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/keto-ernaehrung-vor-und-nachteile-fuer-die-gesundheit\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Keto-Ernaehrung-e1708518022462-1024x577.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Keto Ernaehrung\" srcset=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Keto-Ernaehrung-e1708518022462-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Keto-Ernaehrung-e1708518022462-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Keto-Ernaehrung-e1708518022462-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Keto-Ernaehrung-e1708518022462-1536x865.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/keto-ernaehrung-vor-und-nachteile-fuer-die-gesundheit\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Keto Ern\u00e4hrung &#8211; Vor- und Nachteile f\u00fcr die Gesundheit<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<time datetime=\"2021-07-08T10:53:38+02:00\" class=\"uagb-post__date\">\n\t\t\t\t<span class=\"dashicons-calendar dashicons\"><\/span>\t\t\t\t\t8. Juli 2021\t\t\t\t<\/time>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post__excerpt'>\n\t\t\t\t\t<p>Obwohl es f\u00fcr deinen Newsfeed neu erscheinen mag, gibt es die Keto Ern\u00e4hrung seit den&#8230;\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button\">\n\t\t\t\t<a class=\"wp-block-button__link uagb-text-link\" style=\"\" href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/keto-ernaehrung-vor-und-nachteile-fuer-die-gesundheit\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Weiterlesen<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/ursalz\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Grobes-Salz.jpg-1024x576.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Grobes Salz.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Grobes-Salz.jpg-1024x576.webp 1024w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Grobes-Salz.jpg-300x169.webp 300w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Grobes-Salz.jpg-768x432.webp 768w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Grobes-Salz.jpg-1536x864.webp 1536w, https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Grobes-Salz.jpg-2048x1152.webp 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/ursalz\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Ursalz: Warum naturbelassenes Salz wieder im Trend ist<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<time datetime=\"2025-07-21T09:21:42+02:00\" class=\"uagb-post__date\">\n\t\t\t\t<span class=\"dashicons-calendar dashicons\"><\/span>\t\t\t\t\t21. Juli 2025\t\t\t\t<\/time>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__text uagb-post__excerpt'>\n\t\t\t\t\t<p>W\u00e4hrend in deutschen K\u00fcchen jahrzehntelang haupts\u00e4chlich wei\u00dfes, fein gemahlenes Tafelsalz verwendet wurde, macht sich derzeit&#8230;\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button\">\n\t\t\t\t<a class=\"wp-block-button__link uagb-text-link\" style=\"\" href=\"https:\/\/www.lebepur.com\/magazin\/ursalz\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Weiterlesen<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Guarana, botanisch als Paullinia cupana bekannt, w\u00e4chst in den dichten Regenw\u00e4ldern des Amazonas, insbesondere in Brasilien. 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